Å spise for lite gjør deg ikke til en tøffere løper. Det gjør deg bare dårligere rustet til å tåle treningen.
Du bonker lettere (dvs. du går tom for energi), restituerer dårligere, og du øker risikoen for skader. Over tid kan også en negativ energibalanse påvirke både hormoner, menstruasjon og beinhelse.
- Se også
- Om karbolading
Er sukker sunt, da? Alt må sees i kontekst! Når du trener lenge, er sukker, altså raske karbohydrater, først og fremst lett tilgjengelig drivstoff.
Og forresten, så blir man ganske kjip av å gå rundt sulten.